篮球连续变向教学-蓝球变向教学视频

1.变向篮球过人技巧

2.篮球变向的方法

3.打篮球具体指导一下怎样练习变向

4.篮球变向过人技巧

5.篮球体前变向训练方法

变向篮球过人技巧

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！

再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！

关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边

一步，越大越好，但不要超过一步。

顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运

到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/

[以上是开始的

虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球

，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以

便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉

回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然

后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚

也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次

那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来

的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运

到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对

方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，

篮球变向的方法

1。假动作过人法（一步过人法）

拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm)。右手和身体也随着向右倾斜，照成向右突破的假象。对手很容易把中心往右移动。然后右手迅速把球拉回，把球拍地换左手突破。技术好的朋友还可以加头部晃动迷惑对手

2。沉重心法。离对手2M处，带球冲向对手，然后在隔0。5M左右，同样把球拍到右手（中间没停顿）。然后迅速降低重心，右手拿球吉剧下降。此时，对手重心会跟着你降低。然后快速把右手球底空打地运回左手。突破过人。对手保证都没站起来，你已经过了他。

3。身体掩护法。这种方法很简单。要实用于身体好的朋友。

在对手面前，迅速左手运球到右手在对手面前。然后左脚向对手左变（从你的右边）打步踏出。然后身体抵住对手。加速过人。

这几种方法都很好用。几乎很容易就过人了

打篮球具体指导一下怎样练习变向

给你讲一下我练篮球的过程。从运球开始练了2个月，然后就是带球上篮又是2个月，然后是练习投篮2个月等等然后然后这些都要每天去练习，不断地去练习。

1、运球，首先身体保持直立，双脚一前一后，屈膝，左手举至胸前，前臂向胸口弯曲，右手运球，手心不能接触篮球，用五指运球来感觉篮球的方向，双眼平视，不要害怕球跑了 慢慢来。

2、跑动运球：在你原地运球比较熟悉的情况下，把篮球向前运，然后结合自己的跑动速率，一般来说，在中低速的情况下，是把篮球远至前端1米左右，在速度较高的时候，可以1.5-2米。

3、投篮：和运球时的手型一致，然后，用小臂带动大臂，把篮球成抛物线投入篮环中，在球出手的一瞬间，下压手腕，用手指搏动篮球，使篮球向后旋转。一开始，保持正确的姿势，在篮板上设一个点，然后把篮球投向那个点，随着练习次数的增加，慢慢的向后移。

4、三步上篮：手持篮球先跨右脚、再跨左脚起跳，最后落地，双手握着篮球，在跨右脚的时候，向右摆，跨左脚的时候向左摆，然后左手微微送球，右手自然向篮环方向伸直，在到达最好点的时候或接近篮环的时候，把手腕向上方挑起，使篮球碰到篮板反弹入篮环。三步上篮第一步大步、第二步跨小点，使身体向上或斜上方起跳，出手投篮。第三步落地。你可以从原地开始，去体会三步上篮的要点和感觉，把球投进篮筐，然后在结合跑动运球三步上篮，你第一步起跳的点就要离篮环远些，这个在于你的感觉。

其实，用文字给你讲述的在详细，也不如你找个老师给你慢慢的教来的实际

篮球变向过人技巧

在篮球中变向过人是很重要的，那么为了能够熟练运用，我们需要学会一些变向过人的技巧。

1、背后运球。在你和防守队员的身前想要变向过人会很复杂而且有时会很危险，所以不妨在身后运球切换方向。这种技术把你的身体当做挡板，可以成功挡住防守队员的视线。在使用这个动作之前先反复练习多次。因为在背后时你自己也看不到球会往哪个方向弹，所以要想掌握还是很困难的。

2、在双腿间运球。另外一个有效的掩护动作就是在双腿间运球，一般而言是在非主导进攻的那条腿旁运球，然后用同侧的手控球，当然你也可以使用其他各种不同的方法。试着从后往前运球，当你在故作犹豫时将球从非主导进攻的一侧转移至主导的一侧，假装要从主导的一侧进攻的同时，快速将球传回两腿之间。

3、双重变向过人。如果以上动作你已经做过太多次，防守队员已经摸清底细，不妨将球运回主导进攻的一侧手，从这一侧运球内切。这样的双重动作通常都可以成功迷惑对手，而这个动作就是有名的单手持球突破技术了。

4、发挥想象力。试着将两腿间运球和不同方向的转移作各种组合来提高你的进攻技术。单一的变向过人只是一项快速的技术，当你能熟练掌握并有效运用这项技术时，就可以发挥想象力，创造出更多的进攻打法了。

篮球体前变向训练方法

体前变向训练方法如下：

运球前进中，右手按拍球的右后上方，使球从自己的体前右侧反弹到左侧前方，同时右脚蹬地向前跨出，上体左转，用肩保护好球，换左手运球，向前推进。这个动作需要有较强的控制能力，还需要手脚的协调配合。心中要视防守人员为一木桩（心理要强大），面对防守人员时，身体重心稍稍下压，左右换手运球，在防守人员快要看清你的运球节奏前，突然把球由右手向身体左前方甩出（掌心平行于地面做扇形迂回），让球落在身体右前方，如果对方防守比较积极，则很容易会使其判断错误你的真实走向。倘若你要做换手动作，可用左手带球假意向左突进，身体重心下移，直接把球拍到腿部内侧身体后方。