篮球比赛时紧张怎么办-打全场篮球比赛紧张

1.明天篮球班级比赛。为什么我会紧张？一紧张就发挥不正常。自认为自己球技很一般。不厉害，挺菜的。

2.打篮球上场时总是紧张，发挥失常，怎么办？因为是高一才开始练球，练了一段时间，但总是练不好，怎么办

3.本人喜欢打篮球，平时打球时命中率还不错‘到了正式比赛由于看的人比较多就紧张，谁有好的办法消除紧张呀

明天篮球班级比赛。为什么我会紧张？一紧张就发挥不正常。自认为自己球技很一般。不厉害，挺菜的。

是人都紧张，要注意自己调节，肌肉太紧投篮肯定梆梆打铁，所以前几个球可以通过下快攻、突破等方式来拿下，同时积极融入防守端

如此进行对比赛的融入，当你的身心慢慢投入到比赛中后，紧张感就会削弱，手感就慢慢恢复正常了。

另外不可以独，全场空间吃紧，必须加强球的疏导，学生级别的比赛，永远都是防守比进攻档次高，靠个人，基本打不开多少局面。另外你要认清自己的角色定位，是明星，单打手，射手，苦力蓝领，策应者，防守专家，活力补充剂……？是什么角色就做自己分内的事情。

同时你要知道，全场比赛会使你的缺点暴露无遗，尤其基本功方面，越是扎实的人，全场越吃香，而且相比半场，这种优势更加明显，这就是为什么有些人单挑牛逼拉瞎但就是让校队瞧不上。因此除了要练体力，还有加强基本功的训练。

打篮球上场时总是紧张，发挥失常，怎么办？因为是高一才开始练球，练了一段时间，但总是练不好，怎么办

我是一个过来人，参加正规比赛不计其数，以我看来需要调整好两个方面，一个是心理，另一个是身体方面，前者的调整会难一些，由于青少年经历的比赛比较少，经验比较欠缺在比赛来临之际往往会受到一些困扰，不知如何是好，以下是我的一些经验和建议供你参考。 1、别把它太当回事，不要把比赛看的太重，不要对自己要求太高，这样会给自己增添很大的压力，不要自己给自己制造紧张空气，看得淡一些，（又不是赢房、赢地的）保持平常心往往会发挥的更好； 2、心要静，不要有太多的想法，集中精力，一心专注比赛，注重做好每一个过程，每一个过程都做好了结果自然会好，否则，心里老想着、琢磨着一大堆乱事怎么能专心致志的打好比赛呢，什么都不要想只想怎么做好这些比赛过程； 3、自信心，要相信自己，我能行！我无所畏惧，即使对手很强大我也不会惧你，我会遇强则强，（其实对方也是一样会紧张）即使不能取胜，或者是没有发挥好也没有什么大不了的，对于你这个年龄段也是属于正常现象，不要在心里产生阴影，起码对于自己也是一个很好的锻炼、学习机会吗； 4、上场前，充分做好准备活动，（热身）先慢跑待身体发热微微出汗时再做做操，然后做拉长肌肉、韧带的活动，接下来活动各个关节，熟悉球性、运球，投篮等等的练习；

本人喜欢打篮球，平时打球时命中率还不错‘到了正式比赛由于看的人比较多就紧张，谁有好的办法消除紧张呀

其实这是你太在意比赛和看你比赛的人了，尤其是女生。你心里有想表现自己最好的一面给大家看，尤其是给女孩子看的心里的。所以你就会紧张，就会打不好球，不敢进攻，也怕失误。

解决的办法就是你的精神要全力集中到比赛中来，就把它当成平常一起打着玩的比赛好了，不要想其它的。不要去注意围观的人，把他们当不存在。用心去打你的球。还有要把自己的放开些，就和平常一样轻松和愉快的心情去打，去玩就可以了。不过这个是要慢慢的让自己在比赛中去调整的。希望你能全力的去比赛而不要在意周围的其它，只有这样你才可以像平时一样打得又好又轻松的。